Sunčanica i toplotni udar nisu ista stvar

Sunčanica i toplotni udar nisu ista stvar

Sunčanica i toplotni udar nisu ista stvarSunčanica ili toplotni udar? Ove pojmove narodski koristimo kao sinonime, mešamo ih i kroz simptome i kroz priču o oporavku. Razlika je velika, a oblik problema zahteva i drugačiji pristup. Sunčanica: simtptomi, prevencija, lečenje Sunčanica je češće stanje tokom sučanih letnjih meseci. Nastaje kao reakcija organizma na preterano izlaganje glave i potiljka suncu. Telo gubi […]

Povrće u ishrani trkača i zašto je bitno

Povrće se u ishrani koristi još od najdavnijih vremena. U ishrani trkača i sportista uopšte, povrće ima nezamenjivu ulogu. Ono održava organizam zdravim, jakim i otpornim, pa nije ni čudo što postoje trkači vegeterijanci i vegani, a ne postoje trkači (iz reda Homo Sapiensa) koji samo jedu meso. Povrće u ishrani nam koristi višestruko Koristi […]

Novi najbrži triatlonski bicikl na svetu. Šta je “ispod haube” bicikla Kristijana Blummenfelta na kom je probio sve zamislive Ironman granice?

Kristijan Blumenfelt je vozio novi prototip Cadex bicikla u St Džordžu, koji je očigledno ispunio očekivanja jer je Norvežanin na njemu odvezao odličan biciklistički segment i trasirao sebi put do titule svetskog šampiona Ironman-a. Posle ove trke Blumenfelt je, u kontorlisanim uslovima, u sklopu projekta SUB7/8 probio granicu za Ironman distancu i prešao je za […]

Na koje nas načine sedeći život tiho ubija i kako sačuvati zdravlje ako sedimo na poslu?

Sedeći život može biti opasan po zdravlje. Što manje sedimo ili ležimo tokom dana, veće su nam šanse za dug i zdrav život. Ako tokom dana stojimo ili se krećemo, imamo manji rizik od preuranjene smrti nego ako sedimo za stolom. Ako živite sedeći način života, povećavaju vam se šanse za prekomernu težinu, razvijanje dijabetesa […]

Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju svi početnici u trčanju jeste – kako da dišem kada trčim? Ali ovo pitanje je važno i za one koji se već duže vreme bave trčanjem. Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da […]

Kada trenirate? Prema studiji idealno vreme za trening se razlikuje kod žena i muškaraca

Kad god da vežbate – dobro je. Ali doba dana kada se postižu najbolji rezultati se mogu razlikovati kod žena i muškaraca prema novoj studiji. Zato se bavimo studijom koja može odgovoriti na pitanje – koje je idealno vreme za trening. Prema studiji, otkriveno je da žene sagorevaju više telesne masti tokom jutarnjeg treninga, dok […]

Saveti za početnike naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven – od tela, pa hormona i funkcionisanja organizma, pa da bismo bili kompletno zadovoljni fizički, moramo obratiti pažnju na sve to prilikom vežbanja, naročito ako vam je mršavljenje motivacija. Ovo važi za […]