13. 08. 2022.
Home / Ostali sportovi / Tvoje vesti iz sveta trčanja
trs

Tvoje vesti iz sveta trčanja

Da li vas mala odustajanja sprečavaju da dostignete svoj puni potencijal?

unnamed

Mala odustajanja su ona kada si naterao sebe da uradiš trening ali ipak si na pola sebe uverio da je dosta za danas i da ne moraš da uradiš baš sve kako je planirano, jer bože moj već si uradio više nego da si odustao od treninga. Možda toga niste ni svesni, ali mala odustajanja […]

Zdravlje srca anksioznih i depresivnih ima najviše koristi od trčanja

unnamed (1)

Redovna fizička aktivnost je skoro udvostručila korist, kada je u pitanju zdravlje srca, kod osoba sa depresijom ili anksioznošću, u poređenju sa osobama bez ovih dijagnoza. Nova studija Američkog koledža za kardiologiju sugeriše da redovno vežbanje može smanjiti verovatnoću srčanih komplikacija za 22 odsto kod osoba sa anksioznošću i depresijom, u poređenju sa 10 odsto […]

Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete

unnamed (2)

Lekari i nutricionisti često govore koliko je važno da ostanete hidrirani te savetuju da pijete adekvatne količine vode, naročito u letnjem periodu koji je pred nama. Međutim, hidriranost ne mora da zavisi samo od tečnosti koju unesete, izgubljenu količinu vode uvek možete nadoknaditi jedenjem namirnice kao što je krastavac. Iako ga ljudi najčešće jedu kao […]

Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo

unnamed (3)

Svaka osoba, ma koliko bila mršava, mora imati određeni procenat telesne masnoće u organizmu, jer su masti neophodne za život. Bez masti pojedini vitamini i minerali ne mogu da se resorbuju u organizmu, hormoni ne mogu da se proizvode, a masti imaju i važne reproduktivne funkcije. U mastima se skladišti energija, masti regulišu temperaturu organizma odgovorne […]

Philips GO A3206 bežične slušalice za trčanje – recenzija

Osnovni model iz serije Philips Go slušalica za trčanje pod serijskim brojem A3206 je cenovno najpristupačniji ali svakako model koji ima svoje mesto kod trkača. Bežične slušalice za trčanje Ovaj model se sa vašim uređajem povezuje putem Bluetootha. Dakle nema kabla koji vas muči dok trčite. Reflektujući kelvar za bezbednost Slušaice su jako dobro napravljene, […]

Zašto su mi teške noge kada trčim? Kako da imam više energije dok trčim?

unnamed (4)

Ako vam se desilo da imate osećaj da su vam teške noge, kao da su od olova, kada krenete na trčanje, niste jedini. Na sreću, postoje stvari koje možemo da uradimo u vezi sa tim. Osećaj tokom trčanja može da bude različit, od treninga do treninga. Jednog dana letite, osećate se opušteno i udobno. A […]

10 koraka koji vam pomažu da razvijete svoju moć volje i prevaziđete momente kada vam se ne trči

unnamed (5)

U pola noći možete da navedete 5 razloga zašto treba trčati i zašto volite trčanje. Ipak, može se desiti da pred jutarnji trening svi ti razlozi ispare, da nam se ne ide na trčanje kada smo umorni, pada kiša, imamo još dosta posla… Trkačka motivacija zavisi od vremena, raspoloženja, energije, zdravlja i palete izgovora i […]







Pročitajte još

trs

Tvoje vesti iz sveta trčanja

Šta kažu stručnjaci: Zašto se budite umorni?