SportInfo Sportstki portal
Čudna pravila trka kojih moraju da se pridržavaju učesnici maratona širom sveta
Neka pravila na trkama su sasvim logična, ali neka su i pomalo čudna. Ova čudna pravila trka zapravo veoma često imaju praktičnu primenu, posebno na događajima koji su domaćini za veliki broj judi. Trčanje maratona deluje veoma jednostavno, zar ne? Samo se spremiš, obuješ patike i kreneš, ipak, ispostavilo se da nije baš sve tako […]
Tortilje, prolećni zalogaji za poneti
Salate se vraćaju na velika vrata. Kombinacije slatko, slano, hrskavo i miršljavo. Zato ne gubite vreme, trk na pijacu, ne časite časa i zavijte sebi jednu prolećnu tortilju!
Kuperov test. Jedan od najpopularnijih načina da proverite u kakvoj ste formi
Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog testa mogu biti od veoma loš do veoma dobar. Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga.
Ovo su osnovni principi zdrave ishrane. Ima ih 10 nisu komplikovani i bez njih nema rezultata
Planiranje i kreiranje sopstvenog plana ishrane može biti naporno. Šta jesti, kada, koliko…? Toliko nedoumica i pitanja, a knjige, članci, forumi i web site-ovi izgleda kao da samo unose još više konfuzije.
Kako trčati kada se pojavi alergija na polen?
Najveći broj trkača jedva čeka proleće i leto. Temperature se podižu i sunce je sve sjajnije; prava trkačka idila reklo bi se. Ipak, onaj deo trkača koji pate od alergije, posebno je u proleće izražena alergija na polen, strepi svaki put kada treba da krene na trčanje u proleće ili leto. Toj grupi pripadam i […]
Povrće se u ishrani koristi još od najdavnijih vremena. U ishrani trkača i sportista uopšte, povrće ima nezamenjivu ulogu. Ono održava organizam zdravim, jakim i otpornim, pa nije ni čudo što postoje trkači vegeterijanci i vegani, a ne postoje trkači (iz reda Homo Sapiensa) koji samo jedu meso. Povrće u ishrani nam koristi višestruko Koristi […]
Organizatori Londonskog maratona će praviti test trku na 10km po nalogu vlade UK
London Marathon Events, firma koja organizuje Londonski marataon održaće Reunion 10K trku u okviru vladinog programa za istraživanje bezbednosti događaja. Događaj će se održati u Hatfield parku u Hertfordshireu od 24. do 25. aprila London Marathon Events organizuje Reunion 10K, koji će se održati od 24. do 25. aprila kao jedan od pilot događaja u […]
Moćni prokelj: Salata sa brusnicama, bademom i feta sirom
Nepravedno zapostavljen, a veoma zdrav. Lep i lako uklopiv. U ovome slučaju izgled ne vara – prokelj je super namirnica za trkače. Jednom sam probala da napravim prokelj. Stavila ga da se kuva, okrenula se i otišla. Bio je gorak i nisam ni htela da ponovim isprobavanje. Posle sam pročitala da je to jedna od najzdravijih […]
Razmišljaš se još uvijek da li da se prijaviš za svoj prvi triatlon ili si skupio petlju, poslao prijavu, pa se često pitaš “Mogu li ja to?”. Vjerovatno ne sumnjaš u svoju odlučnost i spremnost da se posvetiš treningu, ali nisi siguran kako da počneš sa pripremama i kako da znaš da si konačno spreman. […]
Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala
Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33 zgloba, 26 kostiju, i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata. To je mnogo pokretnih delova, tako da nije iznenađujuće što postoji i bezbroj problema koji mogu da muče trkače i što su povrede stopala […]
