18. 06. 2018.
Home / Ostali sportovi

Ostali sportovi

5 načina da ubrzate metabolizam

weight-loss-tips-1400x600

Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između 6. i 18. godine potrošnja kalorija u mirovanju (bazalni metabolizam) opadne za neverovatnih 25 %, a posle 20. godine ona opada za 2 do 3 procenta u svakoj deceniji ...

Opširnije »

Kako da se ubrzate: anaerobni trening i laktatni prag

usian-bolt-velika

Anaerobni trening je intenzivan trening koji pokreće anaerobni metabolizam. Najčešće se radi u sportovima koji ne zahtevaju izdržljivost, a takmičari ovim treningom dobijaju na snazi i eksplozivnosti. Mišići trkača se kroz anaerobni trening razvijaju drugačije nego u toku aerobnog treninga, rezultujući većim performansama na kraćim stazama, koje traju do 2 ...

Opširnije »