04. 10. 2023.
Home / Ostali sportovi / Da li te je nekada neko pitao sve o tovom trčanju? Mi želimo da znamo sve
trs

Da li te je nekada neko pitao sve o tovom trčanju? Mi želimo da znamo sve

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu – kompletan obrok. Lako je i zdravije da ga napravite sami!

Saveti za ignorisanje! Mitovi u vezi treninga koji preživljavaju u 21. veku

unnamed

Tragajući za novim temama, a pre svega – za novim obradama večitih tema, naišla sam na vrlo jednostavan tekst koji govori o onome što svi slušamo odvajkada. Svi tragamo za nekim pozitivnim stavovima o pitanjima koja nas zanimaju u datom trenutku, i sve što tražimo je uglavnom – ono što želimo da čujemo. Ali vreme […]

Kako izabrati prave čarape za trčanje?

Trčati u dobrim trkačkim čarapama je podjednako važno kao što je pronaći dobre patike za trčanje. Bez obzira na to koliko trčite, čarape mogu da utiču dobro ili loše. Koji materijal je dobar Materijal koji bi uvek trebalo izbegavati je pamuk. Pamuk upija znoj i zadržava vlažnost, što može uticati na to da dobijete žuljeve. […]

Kako da iskoristite puls i tempo da biste poboljšali performanse?

Puls i tempo su dva najčešća pokazatelja koja trkači koriste da odrede koliko naporno rade. Međutim, često razdvajaju jedno od drugog. Koristeći metriku ova dva pokazatelja zajedno, možete dobiti dobru predstavu o tome kako vaša kondicija napreduje i koristiti te informacije u cilju poboljšanja treninga. Ne brinite, nije komplikovano doći do ovih brojki! Aerobic decoupling […]

Kako da počnem sa trčanjem?

unnamed (1)

Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje se nameće kada odlučimo da počnemo sa trčanjem je koliko trčati. Koliko kilometara? Koliko minuta? Koliko je dovoljno? Koliko je previše? Svi smo mi različiti, za nekog je pola sata […]

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem.







Pročitajte još

image_6483441 (1)

ŠAHISTI IZ ELEMIRA PRVACI SRBIJE

Šah klub Naftagas uz Elemira, mesta nadomak Zrenjanina, potvrdili su sjajnu dominaciju i ostvarili podvig, ...