SportInfo Sportstki portal
Nezdrav način ishrane i manjak fizičke aktivnosti, glavni su faktori rizika sećerne bolesti, zato ćemo danas, 14. novembra na svetski Dan borbe protiv dijabetesa, malo o različitim vrstama i programima vežbanja.
Gubitak telesne težine, kod osoba sa dijabetesom povećava kontrolu nivoa glukoze u krvi, a mnogo obolelih, kada počnu sa programom vežbanja, pažljivije kontrolišu ishranu i prate nivo šećera (glukoze) u krvi.Kontrola glukoze je ključni faktor u sprečavanju komplikacija dijabetesa, koji je jedna je od vodećih hroničnih bolesti naše populacije, a direktno je vezana uz način života.U osnovi bolesti je poremećaj u transportu šećera iz krvi u ćelije tkiva i organa.
Iako je fizička aktivnost važnija kao preventivni oblik zaštite od pojave dijabetesa i osobe koje već boluju od te bolesti oba tipa imaju višestruke koristi od aktivnosti.
Ako unosiš istu količinu ugljenih hidrata, a smanjiš unos kalorija ostaješ umoran, iscrpljen, malaksao a sve što pojedeš od ugljenih hidrata salo grabljivo uzima i skladišti.
Istina, možda smršate malo ali dobijate mršavo debelu malaksalu figuru što sigurno nije cilj. To je ono kada smršate u licu, rukama, nogama a stomak vam ostane isti.
Cilj je osećati se jako, zdravo, imati stabilan nivo energije, a to zahteva malo složeniji pristup od bušenja kašike. To se postiže redukovanom ishranom i treningom snage kako bi se povećala mišićna masa jer više mišića znači brži metabolizam, a manje mišića sporiji.
Na putu ka zdravlju, uvek je bolje kad imate vodiča koji može da vam pomogne, ukoliko imate bilo kakavu nedoumicu ili Vam je potreban savet…
Fitness klub Fit Studio je svakako mesto gde to možete dobiti i uhvatiti dan, uz osmeh i zadovoljstvo…!!!
Lidija Spasenoski, stručni saradnik portala Sportinfo.rs
foto: Fit studio
