29. 11. 2021.
Home / Ostali sportovi / Ko ima više benefita od trčanja žene ili muškarci?
trs

Ko ima više benefita od trčanja žene ili muškarci?

Ženska srca drugačije reaguju na maratonski trening nego muška

Novo istraživanje pokazuje da postoje razlike u načinu na koji se muška i ženska srca prilagođavaju maratonskom treningu Tokom poslednjih nekoliko decenija, sportistkinje su često bile izostavljene iz istraživanja nauke o sportu, a većina studija se fokusirala prvenstveno na mlade, zdrave muškarce kao subjekte. Tek poslednjih godina istraživači su počeli da uključuju žene u svoje […]

podaci o treningu – Dobra i loša strana

unnamed

Podaci o treningu mogu biti odličan alat za napredak, ali je moguće i preterati sa oslanjanjem na njih. Prosečan trkač danas ima više podataka na dohvat ruke nego ikada ranije. Možete da dobijate najnovija ažuriranja o tempu, ritmu, pulsu i nekoliko drugih pokazatelja direktno sa sata, a mogli biste da provedete sate analizirajući rezultate nakon […]

Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke

unnamed (1)

Suočavanje sa jakim vetrom na dan trke ili tempo treninga nije idealno, ali uz nekoliko manjih prilagođavanja, bez obzira na jak vetar možete postići solidan rezultat. Koliko vetar zapravo utiče na vas kada trčite? Studija iz 1980. sugerisala je da će vas jak čeoni vetar (definisan kao vetar koji je približno iste brzine kao i […]

Vremenski intervali – isprobajte Intervalni trening na novi način

Vremenski intervali su malo prilagođavanje intervalnog treninga koje može da napravi veliku razliku U većini slučajeva, intervalni treninzi su napisani sa sledećom strukturom: interval je dat kao distanca koju je potrebno da istrčite najbrže moguće ili datim tempom, nakon čega sledi interval odmora od određenog broja sekundi ili minuta. Klasičan primer ovoga bi bio 10 […]







Pročitajte još

trs

Proverite da li je vaš trkački orman spreman za zimu?

Oprema za trčanje zimi: Proverite uz ovu čeklistu da li je vaš ormar spreman za ...