Trkačke vesti uz jutarnju kafu

Ekstremno nevreme ubilo 21 učesnika ultramaratona u Kini

Dvadeset jedan ultramaratonac je poginuo nakon što su ekstremni vremenski uslovi pogodili planinsku trku od 100 kilometara (62 milje) na severozapadu Kine, prenosi CNN. Iznenadna promena vremenskih uslova rezultirala je olujnim pljuskovima, ledenom kišom i olujnim vetrom tokom trke, koja je počela oko 13:00 sati u subotu na turističkom mestu Yellov River Stone Forest u […]

Šta je dobar izbor namirnica za mršavljenje i kojim namirnicama treba dati prednost

Gojaznost je posledica neuravnotežene i nepravilne ishrane. O gojaznosti je bilo reči u posebnom članku, a ovde ćemo se zadržati na tome šta je izbor namirnica za mršavljenje, koje bi gojazne osobe trebale da izaberu radi smanjenja viška kilograma. Izbor namirnica za mršavljenje Proizvodi od žitarica: prednost treba dati crnom ili ražanom hlebu. Mleko, mlečni […]

Naporni trening donosi rezultate, ali samo ako to uravnotežite sa oporavkom.Kako oporavak od treninga pomaže da postanete brži trkači

Da biste bili brži, morate trčati brže – to je činjenica. Ali granica između guranja dovoljno snažno da se vidi napredak i preteranog treninga i ulazak u pretreniranost je veoma tanka. Da bismo vam pomogli da uspešno pređete tu liniju, pitali smo trenera Dragoljuba iz Beogradskog trkačkog kluba za njegov savet kako da oporavak od […]