12. 08. 2020.
Home / Kultura i život oko nas / Trkačke vesti uz jutarnju kafu
unnamed

Trkačke vesti uz jutarnju kafu

Padobranski višeboj: Svaka kap znoja ostavljena na stazi je kao kapljica krvi prolivena na bojnom polju

unnamed

Padobranski višeboj je vojničko-sportsko takmičenje organizovano po ugledu na takmičenja specijanih jedinica u svetu. Ovo takmičenje je jedno od najnapornijih i najsvestranijih u Vojsci Srbije i od takmičara zahteva izuzetno veliko znanje, snalažljivost i veštinu. Odlikuje ga sportska i fer borba. Ovo zahtevno takmičenje uključuje i trčanje dužine 30-50 km, koje je potrebno savladati u […]

Trčanje tokom leta: 7 saveta kako da pobedite vrućinu

unnamed (1)

Trčanje tokom leta? Svi se mi trudimo da na neke svoje načine “pobedimo vrućinu” i nastavimo sa našim treninzima i u toku leta. Ovo nije slučaj samo kod nas u Srbiji, ovaj “problem” imaju i naši prijatelji trkači širom sveta. Dakle, 7 saveta da “Pobedite vrućinu” su…. 1. Trčite ili rano ujutru ili kasno uveče “Nalazimo […]

Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način

unnamed (2)

U prošlom postu, takođe sam vam spomenula da i moj muž želi da promeni način ishrane. On je jedan od onih ljudi koji slave meso skoro isto kao i slatkiše, dok od povrća priznaju samo krompir. Obično bih uz piletinu spremala pečeni krompir sa prazilukom, ali ne može se jesti krompir svaki dan, zar ne? […]

Potaž od bundeve – Slatko u slanom i to po recepturi koju nećete naći na internetu

unnamed (3)

Kako je nastao potaž od bundeve? Pričala sam vam u prošlom postu kako se borim sa namirnicama koje ne volim. ”Sakrijem” ih u namirnice i jela koja volim i tako sebe hranim vitaminima. Zaista ne volim brokoli, kelj, karfiol, i spanać, ali sam vrlo svesna njihovog kapaciteta kada su u pitanju zdravi sastojci. Iz tog […]

Zdravi i slatki zalogaji. Tri recepta sa jabukom umesto bombona i čokolade

unnamed (4)

Skoro da sam sigurna da je svima problem da se odreknu slatkiša kada se odlučuju na zdravu ishranu. Naravno, mislim na čokolade, torte, bombone i slatke napitke. Moram priznati da sam mislila da će i meni biti teško da odbijem pola table čokolade dnevno, međutim, beše sasvim suprotno. U redu je da sebe nekada obradujete […]

Da li ste čuli za “fartlek”? Predstavljamo vam nekoliko varijanti koje možete ubaciti u vaš trening trčanja

Fartlek je stalna promena ritma trčanja koja je uslovljena prirodnim uslovima u kojima trčite, nagibima, preprekama i trčanjem kroz šumu, a ujedno je i trening izdržljivosti i brzine. Danas postoji čitav niz varijanti fartleka koje se koriste u različitim sportskim disciplinama. Ovu vrstu treninga još uvek najviše koriste trkači i trkačice. Upoznajte najpoznatije varijante […]

“Jedi manje, a kvalitetnije!” nije dijeta već filozofija ishrane

“Jedi manje, a kvalitetnije” je filozofija ishrane u kojoj birate zdravije (i često skuplje) namirnice i jedete u količini koja je sasvim dovoljna za aktivan život, i ako nam deluje da na tanjiru nema dovoljno “materijala”. “Jedi manje, a kvalitetnije” je u stvari svakodnevno pitanje koje možete postaviti sebi kada se odučite da pojedete nešto […]

Kako oprati patike za trčanje u mašini?

Verovatno ste se bar jednom zapitali kako oprati patike za trčanje u mašini za pranje veša? Da li saveti koje dobijete na deklaraciji zaista znače da će vas patike dobro služiti ili ne? Preporuke za održavanje patika za trčanja Obično u uputstvu za održavanje stoje preporuke za održavanje koje vam donekle mogu dati ideju šta da radite. […]

Zašto trkačka oprema smrdi? I kako da ovo sprečimo?

Ko nije ozbiljno trenirao, taj ne zna koliko loše oprema može da smrdi. Znate ono kada čisti i istuširani oblačite majicu koja je do maločas bila na štriku, ali posle 10 – 15 minuta počinje da se oseća kao da ste u njoj proveli prethodnih mesec dana trenirajući svakodnevno, a možda i rovareći po nekom […]

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta

unnamed (5)

Najzad malo letnjeg vremena, pa će i ledena kupka možda doći na red da se proba. Ova tema ne odnosi se na “spašavanje do vrućine”, već govorimo o jednoj od metoda koje sportisti praktikuju u sklopu oporavka od treninga. Ovde ćemo se osvrnuti na krioterapiju i njene prednosti. Upoznajte krioterapiju Ledene kupke su jedan od […] The post Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta appeared first on TRČANJE.rs.





Pročitajte još

IMG-f3a874b3258a8da4ddf56242d6dd3115-V

WOLF & CO….ŠEŠIR MOJ…

Šešir moj, šešir moj na koso, nosio bi, al mi ne da moj poso… Bio ...