06. 06. 2020.
Home / Kultura i život oko nas / Trkačke vesti uz jutarnju kafu
unnamed

Trkačke vesti uz jutarnju kafu

Kako to pomažete mozgu da se osveži kada se zaista fokusirate na svoju trenažnu aktivnost?

Iako meditaciju, opuštanje tela i uma posmatramo potpuno odvojeno i drugačije od bavljenja sportom, zapravo sport može biti meditirajući (opuštajući za mozak). Jedna novija američka studija bavila se ovim pitanjem i pokazala da postoje načini da “utišamo” mozak. Redovno vežbanje može pomoći da delovi mozga budu “tiši” odnosno “mirniji”, pokazalo je ovo istraživanje. Reakcija na […]

Diskus hernija kod trkača – koliko je česta i kako se tretira?

Close up of man rubbing his painful back.

U većini slučajeva bol u leđima je iritantan, ali je bezazlen. Prva važna informacija: Bol u leđima je česta i u najvećem broju slučajeva ima povoljnu prognozu! Većina ljudi će u prve dve nedelje nakon akutne pojave bola u leđima već osetiti značajno poboljšanje, dok će se 85% ljudi u potpunosti oporavati unutar tri meseca. […]

Ne odlažite uživanje! 3 stvari koje najbrže podižu energiju i ujedno daju osećaj smirenosti

unnamed (2)

Odlaganje. Pokušavate da igrate igru trke sa vremenom u želji da “padne” ta sjajna inspiracija koja će preokrenuti tok. Bukvalno, kao da će neka “druga sila” umesto vas završiti posao. Tako sam i ja čekala “savršenu” temu, smišljala, čitala, istraživala. Danima. Trčanje na asfaltu zamenila sam trčanjem u mislima. Od tolikih utisaka nekih noći nisam […]

Trke, grassroots sport i sportska takmičenja posle Korone? Tri moguća scenarija i šta to znači za sport u Srbiji? [DO#079]

Odrediti optimalnu reakciju i mere kontrole pandemije je jako teško. U tom smislu, donosioci odluka, političari, lekari, različiti sekretari, direktori i predsednici Upravnih odbora i drugi uradiće pre više, nego manje, kako bi zaštitili ljude ali i sebe u slučaju nezgode. Od straha od greške i straha od nečinjenja pre ćemo uraditi više nego manje. […]

Niz pomeranja svetskih takmičenja zbog aktuelne pandemije proteže se do 2022. godine, za sada

Protekle nedelje organizacioni odbor Olimpijskih igara u Tokiju najavio je pomeranje takmičenja iz 2020. godine na nove datume: 23. jul – 8. avgust 2021. Posledično, i druga velika atletska takmičenja moraju da revidiraju svoje događaje, odnosno uzmu u obzir nove termine, a kako će se sve ovo odraziti dugoročno na svetsku atletiku, pokazaće vreme. S […]

Live vebinar sa prof. dr Vladimirom Ilićem: “Trčanje u doba korone”

unnamed

Pridružite nam se sutra na live vebinaru i poslušajte mišljenje stručnjaka, a zatim postavite i svoja pitanja! DATUM: utorak 31.03.2020. VREME: 17h GOST: prof. dr Vladimir Ilić TEMA: Trčanje u doba korone Vlada je doktor medicine i profesor na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje na predmetu Medicinske nauke u fizičkom vaspitanju. Bavio se fiziologijom, […]

Kako izgledaju Trampove “jake državne mere” u pojedinim zemljama SAD-a i da li tamo smeju na trčanje

unnamed (1)

Prošlo je nešto više od dva meseca od prvog slučaja koronavirusa u Evropi (Francuska, 24. januar) i tačno mesec dana od prvog slučaja u Srbiji. U SAD-u prvi slučaj zabeležen je 20. januara, a sada već i ptice na grani znaju da je sve počelo krajem prošle godine u Vuhanu, gradu u centralnoj Kini. Za […]

Formula za savršeni smuti – sledite ove korake i kreirajte superzdrav i brz tečni obrok

unnamed (2)

Savršeno piće za oporavak posle trčanja, zamena za obrok onda kada ne treniramo, ukusna večera ili jutarnji pre-doručak za trčanje. To je sve smuti. Verujem da će dugo biti sa nama i da ovo nije prolazni trend. Delimo sa vama formulu kako da ga poboljšate i učinite još zdravijim i uskusnijim. Mnogi misle da je […]

Iz trenerskog ugla: Vanredno ili izvanredno stanje? Vreme da plačemo nad situacijom ili izvučemo najbolje iz nje?

unnamed (3)

Vanredno stanje koje nas je zateklo može se posmatrati kroz više različitih prizmi, ali ono što je u svakom slučaju najbitnije je da iz te situacije izvučemo maksimum u svakom smislu. Sa aspekta fizičke aktivnosti, telesne higijene i održavanja (ili ponovnog uspostavljanja) telesnog balansa, možemo govoriti o nekoliko različitih nivoa delanja. Planirajte svoj dan! Često […]

Saveti za ignorisanje! Mitovi u vezi treninga koji iz nekog razloga preživljavaju u 21. veku

unnamed (3)

Tragajući za novim temama, a pre svega – za novim obradama večitih tema, naišla sam na vrlo jednostavan tekst koji govori o onome što svi mi slušamo odvajkada. Svi tragamo za nekim pozitivnim stavovima o pitanjima koja nas zanimaju u datom trenutku, i sve što tražimo je uglavnom – ono što želimo da čujemo. ”Izađi […]



Pročitajte još

IMG-dafbe491c09c9e1882870f4abb4a2cd9-V

WOLF & CO…ZA NOVU ZORU SMO ISKUSNIJI….

Rastemo, stasavamo, iz dana u dan smo pametniji, iskusniji, postojaniji… A tu smo, na istom ...