05. 04. 2020.
Home / Ostali sportovi / Trkačke vesti uz jutarnju kafu
unnamed

Trkačke vesti uz jutarnju kafu

Iako sa sigurnošću niko ne može da tvrdi koliko će trajati vanredno stanje u Srbiji, nadamo se da ćemo svi biti disciplinovani i pomoći da se ono što pre okonča :) Stoga, Škola trčanja u Beogradu pomera termin za upis (novi termin 9. i 10. maj), a rane prijave traju do 27. aprila!

Pratite BRC Školu trčanja na Fejsbuku za aktuelne vesti i informacije.

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 3 (VIDEO)

U pravom trenutku, počeli smo sa statičnim vežbama zajedno, tako da i ove nedelje donosimo nove predloge trenera Miloša Spartaka! I idemo dalje, nakon dve serije vežbi početnog nivoa (pronađite ih ovde i ovde) prelazimo na srednji nivo! Ove vežbe snage biće korisne svima, ne samo trail trkačima. Nivo: srednji Plank sa ispravljenim rukama na […]

Održana prva iz serije trka planinskog trčanja u organizaciji PSS-a, u Čortanovcima. Sledeća trka odložena za maj

unnamed (1)

Proteklog vikenda, 15.03.2020. u Čortanovcima je održana trka, planinarski polumaraton iz serije trka, lige planinskog trčanja Planinarskog saveza Srbije. Tehnički organizator je bio PK Železničar iz Inđije. Takmičare je čekala staza dužine 21.3 km sa visinskom razlikom od 510 mnv u usponu i isto toliko u silasku. Vremenski uslovi idealni. Statistika Prijava: 138 Startera: 101 […]

Korona virus: Kilian Jornet poklanja ‘Summits of My Life’ filmove, da bi nam olakšao boravak kod kuće

unnamed

Legenda ultra i trail trčanja i planinarenja, Španac Kilijan Žorne Burgada (Wikipedia) poklonio je trkačima tri jednočasovna filma želeći da nas inspiriše prirodom i u ovoj vanrednoj situaciji. Filmovi, kadrovi, njegova priča i priča ljudi su nestvarni. Filmovi neće biti zauvek tu, pa ih pogledajte što pre. Najavljeno je – samo dok je ovakvo stanje. […]

KOMPLETAN VODIČ ZA TEHNIKU TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno

image-11

Trčanje je prirodni oblik kretanja lokomotornog sistema, cikličnog tipa, čiji je cilj savladavanje prostora i prepreka u okolini. Trčanje kao i ostali sportovi ima ispravnu biomehaniku pokreta, koja se sastoji iz jednog cikličnog dvokoraka. U okviru jednog ciklusa trkačkog koraka postoje: dva perioda oslonca (jednom, a zatim drugom nogom) i dva perioda zamaha. Bolja tehnika […]

7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)

Jeste da je proglašeno vanredno stanje, ali još uvek nam nije zabranjeno da izlazimo iz kuće, i to treba iskoristiti! Nema okupljanja, ali imamo sjajno vreme i priliku da radimo na sebi. Intenzitet treninga smanjujemo, ali ne prestajemo da se krećemo! To je ključ za očuvanje imuniteta. Danas vam donosimo 7 predloga kako da poradite […]

Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina

unnamed (1)

Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu – kompletan obrok. Lako je i zdravije da ga napravite sami!

Trčanje ujutru – na prazan stomak?

unnamed (2)

Doručak preskačemo ili zato što ne stignemo ili da bismo navikli telo da troši masti umesto glikogena iz mišića. U oba slučaja naučite kako to da radite pravilno.

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 2 (VIDEO)

Prošle nedelje, trener trail trčanja, Miloš Milisavljević – Spartak, dao nam je predlog vežbi snage, koje svako može da praktikuje kod kuće. Nastavljamo sa varijacijama tih vežbi, da vam ne dosadi ista poza! Dakle, i ove nedelje jačamo core! Nivo: početni Plank sa ispravljenim rukama – anti extension Bočni plank sa ispravljenom rukom – anti […]

Da li je trčanje bezbedno u situaciji pandemije Korona virusa?

unnamed (3)

Pre nego što uđemo u vrhunac pandemije na teritoriji našeg regiona, informišite se o tome kako da bezbedno trčite usred opšte zabrinutosti zbog COVID-19, iliti Korona virusa. Mnoge trke u svetu, a sada i kod nas, se otkazuju do daljnjeg, ili za kasniji datum, iz tog razloga što je Svetska zdravstena organizacija, a zatim i […]

Strahinja Trakić – Sebe vidim kao ambasadora zdravog, sportskog načina života

unnamed (2)

Da li znate ko je prvak Srbije u triatlonu u olimpijskoj distanci (plivanje 1500m, bicikl 40 km, trčanje 10 km) i državni prvak Srbije i apsolutni pobednik 11TRI Belgrade triatlon trke u poludistanci (plivanje 1900m, bicikl 90 km, trčanje 21,1 km)? Pored ove dve triatlon trke, u sezoni 2019-te popeo se na prvo mesto postolja većine […]



Pročitajte još

FB_IMG_1585901750826

REPREZENTATIVKA ANJA VREDNI VOLONTER

Talentovana karatiskinja i reprezentativka Srbije, Anja Milovanović, članica Karate kluba Zrenjanin, treninge je uspešno zamenila ...