KRUŽNO-INTERVALNI TRENING ZA ŽENE

Odnedavno u fiskulturnoj sali Osnovne škole “Sveti Sava” u Žitištu počeli su kružno-intervalni treninzi za žene.

Za sve one koji nisu upućeni KIT trening odnosno kružno-intervalni trening podrazumeva postizanje maksimalanog rezultata uz minimalnu potrošnju vremena. Dovoljno je samo 30 minuta. Kružni trening sastoji se od 6 do 12 takozvanih stanica koje se izvode jedna za drugom, bez pauze, ili sa relativnom kratkim odmorom. Na svakoj stanici radi se samo jedna serija i svaka stanica pokriva drugu regiju tela.

Interval rada na stanici traje 30-60 sekundi, a između stanica nema odmora. Na taj način se postiže maksimalno sagorevanje viška kilograma, a istovremeno se dobija snaga i izdržljivost!

Termini treninga u sali Osnovne škole u Žitišti su:

Sreda 18:30 – 19:30
Subota 12:00 – 13:00
Nedelja 17:30 – 18:30

Instruktor treninga je Igor Anović koji pohađa Fakultet sporta i fizickog vaspitanja u Novom Sadu.

Mesečna članarina iznosi 1.500 dinara.

Kontakt telefon: 065-4647972